Llega el verano y es una estación que invita a disfrutar del sol, el aire libre, las salidas a la montaña, las vacaciones en la playa, etc. Las altas temperaturas se sienten y muchas veces agobian. Lo mejor para disfrutar es tomar algunas precauciones para pasarla bien. Aquí te traemos algunos consejos para que puedas tenerlos en cuenta.
Hidratate bien
Además de evitar la deshidratación, tomar agua le hace bien a tu piel, ya que la mantiene hidratada y suave.
Consumí frutas y verduras
En esta época el cuerpo pide naturalmente consumir alimentos frescos. Aprovechá el verano, aplicá la creatividad y elaborá ensaladas variadas, consumí licuados de frutas y siempre tené en la heladera limonada.
Hacé deporte con los cuidados necesarios
Si practicas deporte en verano, protegete de las horas en las que el sol se siente fuerte. Si haces actividad al aire libre, utilizá protección solar en todo el cuerpo, protegé los ojos con anteojos de sol y utilizá una gorra.
Llevá siempre una botella de agua fresca con vos
Si vas a estar fuera de casa caminando o trasladandote de un lugar a otro vestite con ropa liviana, llevá una botella de agua fresca con vos, parate a descansar lo necesario.
